史學(xué)大師陳寅恪曾言：「華夏民族之文化，歷數(shù)千載之演進(jìn)，造極于趙宋之世」。意思是，宋朝是千百年來(lái)華夏文化的巔峰。

如果說(shuō)盛唐表現(xiàn)出雄壯豪邁，氣象萬(wàn)千，金戈鐵馬的強(qiáng)者之態(tài)；那么宋代則展現(xiàn)出閑適淡雅，寧?kù)o飄逸，綿軟細(xì)膩的柔弱之姿，一直給人以「積貧積弱」的印象。

然而這并非歷史的全部。事實(shí)上，趙宋國(guó)祚綿延三百余年，雖戰(zhàn)亂不斷，家國(guó)沉浮，但卻是歷史上經(jīng)濟(jì)最繁榮、科技最發(fā)達(dá)、文化最昌盛、藝術(shù)最高深、人民最富裕的朝代。

在深厚的物質(zhì)財(cái)富和文化底蘊(yùn)之上，無(wú)論詩(shī)詞歌賦，還是字畫(huà)瓷器，神韻形態(tài)都達(dá)到歷史巔峰。論及生活的雅致和審美的品位，甚至千年之后也難望其項(xiàng)背。

現(xiàn)代生活節(jié)奏是如此很快，追逐世俗名利，流于行色匆匆。但你的生命不應(yīng)一直「烽火揚(yáng)州路」，只惦記「西北望，射天狼」。也應(yīng)時(shí)常放慢腳步，體會(huì)「風(fēng)簫聲動(dòng)，玉壺光轉(zhuǎn)」的爛漫時(shí)光，從宋人那里，汲取雅致生活的智慧。

「宋代」如今已不再只是朝代的名稱，而演變成了藝術(shù)史中一個(gè)獨(dú)特的美學(xué)符號(hào)。

宋朝對(duì)美的感受和追求是自上而下的，宋徽宗就曾親自編撰《宣和書(shū)譜》和《宣和畫(huà)譜》，完整整理前世收藏的書(shū)法和繪畫(huà)。

「穠芳依翠萼，煥爛一庭中，零露霑如醉，殘霞照似融。丹青難下筆，造化獨(dú)留功，舞蝶迷香徑，翩翩逐晚風(fēng)」。不由令人感嘆，一個(gè)帝王竟對(duì)美有著如此細(xì)膩的體悟。

宋歷代君王都崇尚「文治」。成熟的哲學(xué)思想，賦予宋代美學(xué)以強(qiáng)烈的人文精神，和至純至雅的獨(dú)特風(fēng)貌，成就了中國(guó)傳統(tǒng)審美的文化之源。

下面就從形而上的

詩(shī)詞歌賦、山水書(shū)法

過(guò)渡到形而下的器具用度

生活四藝，帶你真正領(lǐng)略宋代

領(lǐng)先千年的極致審美和雅致生活

1

宋 | 詩(shī)詞歌賦

宋代借三百年昌運(yùn)盛世，文人雅士煙云供養(yǎng)，或隱居山林，或曠游自然，將對(duì)自然的感悟融入禪意生活和文學(xué)創(chuàng)作之中。

宋詞無(wú)疑是極美的：

既有「三秋桂子十里荷花」的西湖勝景；也有「寶馬雕車香滿路」的城市繁華。

既有「紅酥手，黃滕酒」的甜蜜；也有「明月夜，短松岡」的悲傷。

既有「無(wú)可奈何花落去」的惆悵；也有「一蓑煙雨任平生」的曠達(dá)。

可以「一種相思，兩處閑愁」，更可以「金戈鐵馬，氣吞萬(wàn)里如虎」。

如果說(shuō)唐代鼎盛的背景下，詩(shī)歌充滿了青春、自由而歡樂(lè)的氛圍。那么及至兩宋，時(shí)代精神不在于建功立業(yè)，而在于現(xiàn)世人生，不強(qiáng)調(diào)世間萬(wàn)物，獨(dú)在意個(gè)人心境，清雅的宋詞隨之興盛。

最早的詞是文人寫(xiě)給歌伎傳唱的曲子，后來(lái)就形成長(zhǎng)短不齊的固定句式，對(duì)景物進(jìn)行細(xì)致的描述，表達(dá)復(fù)雜的心境。

王國(guó)維在《人間詞話》中言：「詞以境界為最上」。

境界是什么？就是真景物和真感情。很多流傳千古的好詞，都是借助其它事物，委婉含蓄地傳遞情感，體現(xiàn)了某種胸懷和心境。

例如詩(shī)人韋莊，擅借美人來(lái)表達(dá)情感，通過(guò)寫(xiě)美人思離別，以此來(lái)哀悼唐朝的滅亡。

辛棄疾則好用歷史典故來(lái)表達(dá)個(gè)人志向。比如，不直白地說(shuō)要收復(fù)失地，而是十分巧妙地用「舉頭西北浮云，倚天萬(wàn)里須長(zhǎng)劍」這樣的詞句表達(dá)。

無(wú)論是盛唐之音，還是宋詞之意，其實(shí)都是在傳遞一種胸懷、思想和心境。這正體現(xiàn)了李澤厚所言：「美是有意味的形式」。

如果說(shuō)，境界的高低決定了詞的格調(diào)，那么從唐詩(shī)到宋詞審美趣味的變化，就可見(jiàn)時(shí)代背景在詩(shī)詞歌賦上的烙印。

一生之中，少年才氣發(fā)揚(yáng)，遂為唐體；晚節(jié)思慮深沉，乃染宋調(diào)。宋詞，作為文學(xué)的一大巔峰，大大拓寬了情感表達(dá)的分辨率。

2

宋 | 山水畫(huà)卷

真正讓中國(guó)傳統(tǒng)繪畫(huà)大放異彩，走向成熟并影響至今的輝煌時(shí)代，當(dāng)屬兩宋。宮廷美術(shù)全盛，畫(huà)院規(guī)模齊備，名家層出不窮，藝術(shù)思潮活躍，作繪畫(huà)品精湛。

從唐到宋美學(xué)發(fā)生質(zhì)變。唐代繪畫(huà)偏重人物，宋代則偏愛(ài)山水。唐酷愛(ài)大紅青綠的鮮艷之色，宋則偏好黑白水墨的淡雅之姿。

宋朝繪畫(huà)不僅僅是追求技術(shù)，更追求畫(huà)中意境。少了矯飾之氣，多了份自然平和。

這個(gè)時(shí)期山水畫(huà)最大的發(fā)展是：哲學(xué)影響了山水畫(huà)的技法。宋朝的哲學(xué)非常重視「格物」—— 認(rèn)真仔細(xì)地觀察事物，找出構(gòu)成事物的道理。

「格物」精神運(yùn)用于繪畫(huà)，就是對(duì)于自然山川：巖石的質(zhì)地、水流的波紋和樹(shù)葉的季節(jié)等都研究的極為認(rèn)真細(xì)致。

如北宋范寬的《溪山旅行圖》，瀑布水流從高處激流而下，而下方卻只是茫茫水汽，身臨其境之感撲面而來(lái)。

再比如南宋馬遠(yuǎn)的《水圖卷》，用十二幅畫(huà)，來(lái)描繪不同水在不同地點(diǎn)、不同季節(jié)的表現(xiàn)，這都是格物的精神。

北宋初期秉承五代以來(lái)「大山大水」，無(wú)論高山林木還是江河湖海，都十分注重氣勢(shì)，或峰巒渾厚、勢(shì)狀雄強(qiáng)的「高遠(yuǎn)深山」，或煙林清曠、氣象蕭疏的「平遠(yuǎn)寒林」。

其中尤以「三家山水」李成、范寬、董源為代表。

「宋三家」對(duì)自然的理解各異其趣。《畫(huà)鑒》云：「董源得山水之神氣，李成得體貌，范寬得骨法，故三家照耀古今，而為百代師法」。

其中尤以范寬的代表作「溪山行旅圖」最具代表性。高山肅穆莊嚴(yán)、矗立靜止，而溪水卻潺潺流動(dòng)、動(dòng)靜結(jié)合，透出一種非凡的力量，層次豐富，墨色線條力道十足，給人以身臨其境之感。

「溪山行旅圖」中，人只是行于大山大水里極其微小的存在，宋人深諳，人生不過(guò)廣袤宇宙中的匆匆過(guò)客，所以用「行旅」而非「旅行」。敬畏自然，留下謙卑。

至北宋中后期，不再單純講究線條氣勢(shì)，而更追求一種內(nèi)在神韻，既精準(zhǔn)描繪外在形象，又充分表達(dá)內(nèi)在感情。寫(xiě)實(shí)性的全景式山水畫(huà)發(fā)展到極致。

中間有繼承唐青綠山水的王希孟和趙伯駒。

山水畫(huà)至南宋有所變化，恢宏氣勢(shì)的山水不見(jiàn)，更多的是針對(duì)某個(gè)特定角度展開(kāi)創(chuàng)作，講求秀麗和工整。雖然少了雄渾，但小巧精致的氣息撲面而來(lái)。

李唐、劉松年、馬遠(yuǎn)、夏圭統(tǒng)稱「南宋四大家」。

南宋四大家之首李唐開(kāi)創(chuàng)山水新畫(huà)風(fēng)。代表作《萬(wàn)壑松風(fēng)圖》，山水開(kāi)始帶有強(qiáng)烈的感情色彩，濃郁的浪漫主義情調(diào)，帶動(dòng)其后山水畫(huà)的留白之風(fēng)與文人詩(shī)意。

而馬遠(yuǎn)、夏圭則以「殘山剩水」聞名，獨(dú)創(chuàng)的「角隅」發(fā)，以邊角窺全貌，取舍剪裁，水墨留白，讓畫(huà)面保持一種清明和空靈，營(yíng)造出「此時(shí)無(wú)聲勝有聲」的意境。

雄奇簡(jiǎn)淡的筆法，水墨蒼勁的劈皴，堅(jiān)實(shí)爽朗的淺染，意境清遠(yuǎn)，回味無(wú)窮，充分的體現(xiàn)了宋朝繪畫(huà)的極簡(jiǎn)審美。

代表作有馬遠(yuǎn)《踏歌圖》《寒江獨(dú)釣圖》；夏圭的《溪山清遠(yuǎn)圖》《煙堤晚泊》等。

宋代理學(xué)倡導(dǎo)「格物致知」，即不試圖以技藝感人，更不容流于濫情，而是以敬畏之心回應(yīng)自然，在細(xì)節(jié)中體現(xiàn)對(duì)比之美，以理性的內(nèi)省態(tài)度，追求近乎理想的真實(shí)。

走進(jìn)宋畫(huà)，用心體味，會(huì)被一種前所未有的美感所深深打動(dòng)。

它溫柔不失力量，內(nèi)斂間或飄溢，和雅絕無(wú)燥氣。它極盡物態(tài)之美，簡(jiǎn)潔卻不簡(jiǎn)單，于精雕細(xì)琢中張揚(yáng)著自然生命的意象與精神。

3

宋 | 筆墨書(shū)法

書(shū)法作為線條的藝術(shù)，是一個(gè)時(shí)代美學(xué)的集中體現(xiàn)。

宋代的書(shū)法跟水墨山水畫(huà)一樣，不再追求宏偉壯大，更專注于表達(dá)自我，追求平淡天真，空靈素雅的意境之美。

「宋人尚意」指宋朝書(shū)法追求意境，而不拘于法度。正如蘇軾所言：「我書(shū)意造本無(wú)法，點(diǎn)畫(huà)信手煩推求」。

宋人寫(xiě)字不似唐人般規(guī)規(guī)矩矩，而是自然隨性。透過(guò)書(shū)法，可以看到書(shū)寫(xiě)之人或激動(dòng)，或悲傷，或?yàn)⒚摚驗(yàn)t灑的真性情。

比如宋徽宗，作為被皇帝耽誤的藝術(shù)家，字和畫(huà)都堪稱瑰寶。宋徽宗獨(dú)創(chuàng)的「瘦金體」，如屈鐵斷金，鋒芒畢露，將灑脫的性情和執(zhí)著表現(xiàn)得淋漓盡致。

宋代著名書(shū)法家「蘇黃米蔡」，即蘇軾、黃庭堅(jiān)、米芾和蔡襄，合稱「宋四家」。

其中黃庭堅(jiān)比蘇軾小八歲，非常欣賞蘇軾的人品和才華，兩人是至交。

蘇軾的字略顯寬扁，柔和溫暖，黃庭堅(jiān)就笑言是「石壓蛤蟆」；黃庭堅(jiān)的字相對(duì)細(xì)瘦，曲直相間，蘇軾就打趣是「樹(shù)梢掛蛇」。生動(dòng)地體現(xiàn)了兩人書(shū)法的特點(diǎn)。

蘇軾年輕時(shí)字寫(xiě)的漂亮，43歲因?yàn)跖_(tái)詩(shī)獄被抓，經(jīng)歐陽(yáng)修等極力搶救，才被貶黃州。黃州時(shí)期寫(xiě)了「赤壁賦」「念奴嬌」、以及唯一留下的「寒食帖」。

「寒食帖」是人生跌了一個(gè)大跟頭之后所做，蘇軾已不在意所謂的美，而是一氣呵成自然流暢。這是人生最高境界，「別人笑我太癡狂，我笑他人看不穿」。很多東西必須在生命不同階段去領(lǐng)悟。

蘇軾「寒食帖」

后來(lái)黃庭堅(jiān)又在「寒食帖」上題詞。兩大書(shū)法家并列，詮釋了宋人尚意的最高典范。宋代筆法豪放而謹(jǐn)嚴(yán)，變化多端而融合；瘦硬遒勁卻又剛中有柔，至今仍是世界公認(rèn)最高的品格和風(fēng)格。

4

宋 | 官窯瓷器

宋代是瓷業(yè)發(fā)展史上的「黃金時(shí)代」，數(shù)量和質(zhì)量都堪稱一流，既有溫潤(rùn)的定窯白釉、淡雅的龍泉梅青釉、含蓄的汝窯天青色，又有耀州窯青釉，景德鎮(zhèn)青白瓷等等。

宋代窯口遍地開(kāi)花，釉色千差萬(wàn)別。不同于唐三彩的鮮亮與張揚(yáng)，更傾向內(nèi)斂而清澈的質(zhì)感，絲絲溫潤(rùn)的暖色，觀之身心安寧。

宋瓷與元瓷相比，多了分細(xì)膩；與明清瓷相比，又少了些柔媚。工藝精湛復(fù)雜，最后呈現(xiàn)出的效果卻極其安靜內(nèi)斂，樸實(shí)無(wú)華。

宋人其實(shí)是用最簡(jiǎn)單的方、圓、素、樸、拙來(lái)表現(xiàn)質(zhì)感和單純，將美提升到極致。「雨過(guò)天晴云破處，者般顏色作將來(lái)」，就是宋人的至美追求，色調(diào)優(yōu)雅，無(wú)與倫比。

猶如「大道至簡(jiǎn)」的意思，即擯棄外表的過(guò)度雕琢，而追求內(nèi)在的本質(zhì)之美，呈現(xiàn)出樸素中有內(nèi)涵，簡(jiǎn)潔中有意味的至高境界。

正如蘇軾用泉水比喻詩(shī)文，「絢爛之極歸于平淡」，藝術(shù)也應(yīng)超越簡(jiǎn)單的感官美，而上升到思想情感的境界，平淡而不枯寡。

這種「絢爛之極歸于平淡」的美，在「北宋汝窯」和「南宋官窯」中體現(xiàn)的最為完美，含蓄沖淡的光彩細(xì)膩單純，極致絢爛，又極致平淡。成就了瓷器審美的巔峰。

冰裂紋，本來(lái)是敗筆、但宋人覺(jué)得里面有種滄桑美，經(jīng)歷時(shí)間后，叫開(kāi)片，這是很特別的宋代美學(xué)。

素色無(wú)紋的天青色汝瓷，搭配若隱若現(xiàn)的冰裂紋，樸素得好似找不到欣賞焦點(diǎn)，但靜心細(xì)觀，會(huì)發(fā)現(xiàn)天青色的靜謐配合著冰裂紋的靈動(dòng)，動(dòng)靜結(jié)合，相得益彰，更有著器物有盡，而意境無(wú)窮的感染力。

宋人掌握了樸與拙、素與雅的完美結(jié)合，用特有的簡(jiǎn)潔造型和淡雅清新，詮釋著對(duì)自然生靈的敏銳感悟力，闡述著中華文化的博大精深及藝術(shù)內(nèi)涵。

從傳世的梅花圖、枯木山水畫(huà)、冰裂紋青瓷、窯變釉瓷器來(lái)看，宋人試圖讓殘缺變成欣賞的聚焦點(diǎn)，用樸、素、淡、雅、拙成就獨(dú)特的審美情趣。

5

宋 | 風(fēng)雅四藝

作為真正能擔(dān)得起「風(fēng)雅」二字的朝代，「宋代」是中國(guó)古代文明的高峰，甚至被西方譽(yù)為「東方的文藝復(fù)興」。

宋代的文人士大夫們，追求隱逸生活，由隱逸文化自然興起雅致的生活美學(xué)，并且在民間迅速流行。

「點(diǎn)茶、焚香、插花、掛畫(huà)」，合稱「四藝」。透過(guò)嗅覺(jué)、味覺(jué)、觸覺(jué)與視覺(jué)，充實(shí)涵養(yǎng)與修為，將日常生活提升至藝術(shù)境界，乃宋代雅致生活的集中體現(xiàn)。

點(diǎn)茶 | 輕點(diǎn)香茶，悠然品茗

中國(guó)飲茶之風(fēng)「興于唐，而盛于宋」。宋代茶文化得到帝王將相、文人雅士乃至民間百工的崇尚，可謂空前繁榮。

其上承唐代精致的煎茶法而有創(chuàng)新，窮盡雅致的「點(diǎn)茶法」成為當(dāng)時(shí)飲茶的主流方式。

「點(diǎn)茶法」不再直接將茶熟煮，而是先將茶餅壓輾成粉末后置于盞中。以釜燒水，微沸初漾時(shí)以水注點(diǎn)，隨即用「茶筅」快速擊打，使茶水充分交融，混合成乳狀再飲用。

所謂：「上有所好，下必甚焉」?；实劭釔?ài)點(diǎn)茶，百姓自然跟風(fēng)，傳世詩(shī)文可知蘇東坡、陸游等名士也都對(duì)點(diǎn)茶贊賞有加。甚至深深影響到日本的抹茶道。

除此之外，「斗茶」亦是宋代茶事的一大活動(dòng)，流行于文人雅士之中。

「斗茶」以猜測(cè)茶葉產(chǎn)地、辨別采摘時(shí)間、分辨春茶秋茶，以及辨明點(diǎn)茶之水來(lái)源和品質(zhì)為主。帶有游戲樂(lè)趣，更有助于當(dāng)時(shí)茶葉品質(zhì)和點(diǎn)湯技藝的提高。

插花 | 理念之花，百態(tài)人生

中國(guó)插花藝術(shù)始于隋朝之前，唐朝之時(shí)已在宮廷盛行，至到宋更普及至一般文人雅士，發(fā)展極盛。

不同于唐代插花的富麗堂皇，宋的插花講究清雅素淡，高低錯(cuò)落，疏密聚散，對(duì)內(nèi)涵的重視更甚于形式，被稱作「理念花」。

宋人還有「簪花」的習(xí)慣，不論男女，不分貴賤，上至君主大夫，下至市井小民，都以簪花為時(shí)尚，「雖貧者亦戴花飲酒相樂(lè)」。

宋朝的商家，也喜歡用插花來(lái)裝飾酒店、茶坊，營(yíng)造出帶有些許野趣的優(yōu)雅格調(diào)。

《夢(mèng)梁錄》記載：「汴京熟食借，張掛名畫(huà)，所以勾引觀者，留連良客。今杭城茶肆亦如之，插四時(shí)花、掛名人畫(huà)、裝點(diǎn)門(mén)面」。

宋代每年春天都會(huì)舉辦盛大的「花朝節(jié)」，《夢(mèng)粱錄》記載：「仲春十五日為花朝節(jié)，浙間風(fēng)俗，以為春序正中，百花爭(zhēng)放之時(shí)，最堪游賞」?；ǔ?jié)之時(shí)往往萬(wàn)人空巷。

焚香 | 沉馥馨香，舒解煩憂

中國(guó)歷代文人墨客愛(ài)香成癖，盛唐時(shí)期調(diào)香、熏香、評(píng)香已成高雅藝術(shù)，香道文化儼然成形。宋代更將此幽靜風(fēng)雅之氣推向極致。

上至文人雅客聚集之時(shí)，品香撫琴，吟詩(shī)作畫(huà)，談詩(shī)論道；下至庶民百姓解酒安神，熏衣待客，甚至衣著妝容，可謂無(wú)物不香。

香炭原料質(zhì)地的優(yōu)劣，直接影響到隔火熏香的效果，所以香碳的制作及用料十分考究。隔火片以陶或瓷為佳，可使香氣更加溫潤(rùn)純正。甚至香灰都講究潔凈松軟、疏松透氣。

歷代不少帝王將相、文人墨客皆惜香如金、戀香成癖，甚至有文人感嘆「無(wú)香何以為聚」。蘇東坡晚年與弟子就是以沉香為伴，終日焚香作賦，度過(guò)晚年。

掛畫(huà) | 行云字畫(huà)，乾坤之趣

「掛畫(huà)」最早見(jiàn)于唐陸羽《茶經(jīng)》，指掛于茶會(huì)座位旁的關(guān)于茶的相關(guān)畫(huà)作。

演變至宋代，宋太祖賜茶肆畫(huà)圖，當(dāng)為飲茶掛畫(huà)的始由，此后掛畫(huà)題材漸漸廣泛，以詩(shī)、詞、字、畫(huà)的卷軸為主。

從此，宋代文人雅士逐漸講究掛畫(huà)的內(nèi)容和展示的形式，賞畫(huà)遂成為家居鑒賞或雅集聚會(huì)的重要活動(dòng)。

茶肆掛書(shū)畫(huà)或茶前掛畫(huà)是對(duì)品茗環(huán)境的營(yíng)造，有助于飲茶之時(shí)平靜內(nèi)心，于畫(huà)中方寸之魅，尋乾坤日月之趣。

如果說(shuō)：焚香重嗅覺(jué)之美，品茶重味覺(jué)之美，插花重觸覺(jué)之美，而掛畫(huà)則重視覺(jué)之美。四藝合一展現(xiàn)宋代文人雅士風(fēng)雅，韻味的生活美學(xué)。

宋代，是一段曾經(jīng)的時(shí)光，更是一種氣質(zhì)、精神、藝術(shù)和審美，含蓄內(nèi)斂而包容。那是一種「柔」的文化，用極簡(jiǎn)、極素、極拙創(chuàng)造了世間大美。

如今，宋之風(fēng)雅已然隨歷史的洪流遠(yuǎn)去，然而其中蘊(yùn)涵的生活情調(diào)與審美意趣，卻并未隨著時(shí)代的變遷而湮滅，那是一種追求雅致，講究品質(zhì)生活態(tài)度。

不必生得驚艷，但要活得精致

宋代文人心中自有山水，篤信生命的質(zhì)感，遠(yuǎn)比權(quán)力財(cái)富更具價(jià)值。就連皇帝宋徽宗，也認(rèn)為心中的山水遠(yuǎn)勝于世俗的權(quán)力。

寧?kù)o于心，而無(wú)敵于外。生命微若輕塵，只要懂得舍棄，不固執(zhí)、不沉迷，生活其實(shí)可以很單純，很悠閑，很豐富。

如今面對(duì)生活節(jié)奏的加快，我們不妨也時(shí)常像宋人一樣慢下來(lái)，去發(fā)現(xiàn)生活中的美物、美景，也許會(huì)有不一樣的心境和體悟。

其實(shí)無(wú)論是千年前的宋朝

還是如今時(shí)光流轉(zhuǎn)的現(xiàn)世

「雅」都是永不褪色的美

因?yàn)槎酶惺芎腕w味生活

才是一個(gè)生命的最高境界

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